PART XXVI.
publiceras torsdagen den 1 juli
14.12.2020
(Text av Andrea)
Rädslan är allestädes närvarande.
Människor – andas!
Andas ut er själva ur förstelningen.
I denna ständigt förnyade
ångestdrivna förlamning,
förlorar vi vår struktur,
vår kontakt.
Bevara din förankring inom dig själv
och du kommer att bevara
vårt gemensamma rum.
(Gaia)
(Övning av Marko)
- Sitt och andas och koppla din andning till följande visualiseringar.
- Vi börjar i höftrummet. Andas in från oändligheten framför dig och styr andningsflödet till mitten av höftrummet. Tillåt dig en kort paus där och andas sedan ut i den riktning du föreställer dig att oändligheten bakom ryggen finns.
- Ta nästa andetag från oändligheten bakom ryggen och styr det till mitten av ditt höftrum. Ta en kort paus och andas sedan ut mot oändligheten framför dig. Ta nu nästa andetag därifrån igen…
- Andas några gånger på det här sättet. Ändra sedan andedräktens riktning från horisontell till vertikal.
- Ta ett andetag från jordens mitt (Gaia), pausa i mitten av ditt höftrum och andas ut i riktning mot galaxens centrum (Sophia).
- Andas sedan in från Sophias centrum till mitten av ditt höftrum – gör en liten paus – och andas ut i riktning mot Gaia. Andas in därifrån igen… Andas en stund på det här sättet.
- Vänd sedan din uppmärksamhet mot hjärtats mitt och upprepa hela ritualen med korsandningen med fokus där.
- När du är klar med det kan du vända din uppmärksamhet mot din hjärnskåls centrum – mot punkten för det faktiska tredje ögat – och upprepa hela ritualen med korsandningen därifrån.
- Hur känns det inom dig när du är korsvis förbunden med universums alla fyra riktningar – till oändligheten i dess manifesta och kausala dimensioner och till Gaias och Sophias närvaro? Om du stötte på en blockering av andningen någonstans, arbeta på att lösa upp den först. Andas igenom den.
