Ludzka istoto,
pomimo wszystkich burz
i niewiadomych
na zewnątrz,
pozwól sobie osiąść
w swoim wewnętrznym spokoju.
Podejmij świadomą decyzję aby to zrobić.
Przeciwstaw się zewnętrznemu
przez znalezienie swojego środka,
swojego wnętrza.

(Gaja)

Ćwiczenie.

1. Wyobraź, że idziesz spokojnie wzdłuż jeziora i podziwiasz lotosy pływające na powierzchni, rybę wyskakującą z wody, trzciny poruszające się na wietrze …
2. Nieoczekiwanie woda zaczyna krążyć tworząc głęboki wir.
3. Z tego wiru pojawia się ogromny, czarny potwór.
4. Obserwuj swoją reakcję. Czy potrafisz zachować wewnątrz spokój – czy też wpadasz w panikę ?
5. Zamiast karmić strach, powinieneś natychmiast  połączyć się ze swoim elementalnym sercem znajdującym się przy końcu twojego mostka. 
6. To jest środek twojej istoty jako istoty Gai.
7. Wszystkie rozszerzenia twojego NOWEGO CIAŁA są usytuowane wokół tego środka.
8. Daj sobie czas, aby poczuć jak to jest być obecnym w środku twojego własnego ziemskiego wszechświata.